増えてしまった

昨日の夜体重計に乗ったらなんと72.7キロだった。

今年の最高値更新

昨年後半からやってきたダイエットのリバウンドか？

去年11月27日　74.6㌔

2月22日　68.6㌔

4.1㌔も増えてしまった。

原因

• 運動不足　万歩計4092歩
• 飲みすぎ　缶ビール3本
• 食べ過ぎ　筍と日本そばを腹いっぱい食べた
• 御菓子　　柿の種をむさぼっていた
• ストレス　　株の相続での２転３転する会長の意見　どうにもならないことにはくよくよしない
• ストレス　　自分の意見をため込む　口は災いのもと　口に出したほうがいいかため込んだほうがいいか、自分で決めて決定に従う。必要以上に悩まない。

対策

• ビールを控える
• 数値目標６０㌔台になる
• 運動する機会を増やす　本も読みたい　早く物理関係の本に一区切りをつけて昨日来た経済学関係の本を読みたい
• 食べ過ぎない　よく噛む　食べた量を考慮する
• ストレス　ストレスは存在する　受け入れる　自分が存在している証

今日の朝　71.7㌔
犬の散歩の後に800歩　歩いた　少しづつ実績を積み重ねる　姿勢を整える